“深呼吸，然后腹部发力，感受腹部紧绷的感觉，用腹部把身体带起……”
余织宛虽然是盲人，但父母不凡，从小耳濡目染也很聪明，能很快理解裴羽绛的意思。而且身边有了裴羽绛这样的“教练”来保驾护航，也不用担心摔倒。
但她到底是个Omega，而且也不经常锻炼，练了一会后就开始体力不支。每个动作相隔一分钟的休息时间对于不怎么锻炼的人来说根本不够，体力还没有恢复。
余织宛练到气喘吁吁，额头渗出汗珠，从额角顺着向下淌。她皮肤白，用力的时候脖颈都微微泛红，能看见若隐若现的青筋纹路随着力量爆发。
汗水也打湿了脊背，因为室内有空调开着热风，余织宛没穿很厚，就穿了打底棉衫，但此刻却热得不行，想把外面那层给脱下来。
她天生有种不愿服输的毅力，在裴羽绛的点拨下能感觉到核心力量的迸发，更加不愿就此停下，撸起袖子来，小臂都在用力，裴羽绛见状，将一只手抵在了她的后背上，没怎么用力地托着女人的脊椎，防止余织宛受伤。
离得很近，裴羽绛能闻到Omega身上的体香，是她最喜欢的玫瑰覆盆子味道，此时此刻玫瑰味很重，像是被沸水泡开，蒸起腾腾热气，花瓣都舒展，香气勾人得很。
裴羽绛整个人都熏在醉人的花香里，在她身后问：“还有力气吗？”
余织宛感觉差不多快脱力了，刚想回答“没有”，转念一想，裴羽绛到现在还没锻炼，一直在陪着她，要是她没力气了，裴羽绛是不是就会自己锻炼。
话到嘴边，余织宛又把它变成了踟蹰的一句：
“你锻炼的时候要脱外套吗？”
裴羽绛：“嗯？”
早上她只是做个拉伸运动而已，当然不需要脱外套。不过裴羽绛习惯在锻炼的时候穿的少，因为会出汗，今天又是在空调房里，就只穿了一件背心。
余织宛像是有点不好意思，但犹豫片刻后立马下定决心：
“你是不是有腹肌啊？我能不能摸摸你的腹肌，当成锻炼的动力？”
腹肌并不是男人的专属，会锻炼运动的女生也是有腹肌的，但并不是那么夸张的八块，而是线条利落明显，穿衣显瘦，脱衣特别好看，用力的时候会有点硬，还有马甲线，都要靠很强的毅力慢慢练出来。
能有腹肌的Alpha比较多，Beta要少一些，Omega的体质不是很适合锻炼。
裴羽绛不止一次听到有人好奇自己的腹肌了，但回答永远都是那一句：
“不行。”
她没有让人随便摸自己的习惯，就算是女生也不可以。而且她怕痒。
她没同意，余织宛当然也没有强求或是死缠烂打，就松开了器械到旁边去休息了。等到裴羽绛一组拉伸做完，略作休整，去房间里换了一套衣服，余织宛已经准备好，在客厅里等她。