打熬力气，依然是他现在的主旋律。
一想到两年之后的巨变，他就充满了紧迫感，在此之前，如果不能改变，那自己就必须拥有一定的自保之力。
小热身。
单杠，俯卧撑，仰卧起坐，各五百！
三千米急速障碍跑！
看着漏壶上的刻度，赵郢脸上忍不住露出一丝笑意。
这一次的三千米急速障碍跑，彻底突破七分钟的大关，正式突破了前世已知的人体极限。力量方面，一百五十斤的石锁，已经可以收放自如。
至于，两个五十斤的石锁，已经可以拿在手中，当成武器一般自由挥舞了。
虽然没什么章法，但奈何势大力沉，两个石锁挥舞起来，依然虎虎生风，声势骇人。他忽然有点理解隋唐演义上，为什么脑子有点问题的李元霸能够天下无敌了。
这要是两个几百斤的大锤子抡起来，谁碰上都得死。
一想到自己以后可能也会是这么个画面，他就觉得浑身上下充满了力量，锻炼的更加起劲了。
今天洗漱完，赵郢没忙着吃加餐，而是再次来到后厨。
“小公子——”
厨房的下人见赵郢又过来了，纷纷停下手上的活，给自家小公子行礼，厨房的管事甑更是屁颠屁颠地凑了过来。
“小公子，您又要做什么美食，只管吩咐……”
一碗牛肉刀削面，彻底击碎了他心中的小骄傲，如今触地反弹，成了赵郢疯狂的小迷弟。
“你倒是机灵，不错，今天大家做点新东西，羊肉泡馍——”
羊肉泡馍，是陕西名吃，讲究的是以馍定汤，肉烂汤浓，其中大半功夫都在馍上。他前世的时候没少吃了，感觉很合胃口。
但这玩意儿，不是你吃过就会做啊。