刘晓芸大清早起床准备出去晨跑，没想到一开门竟然遇见了沈工。 沈工今天的打扮和平常不同，上身是印着英文单词的白色棉Ｔ恤，下身是条浅灰色的运动裤，脚上穿了双白色运动鞋，穿在身上很有点英姿飒爽，活力四射的感觉。 沈工也没想到刘晓芸会出来，意外中带着点惊喜，笑着问她：“刘师傅，这么早去哪？” 今天的刘晓芸也是一身晨练的打扮，她跺了跺才买的白色运动鞋：“我去跑步，你呢，沈工？” “我也是，我每天早上都要去河边跑半个小时，走吧，正好一起了。” 沈工边说边往楼下走，刘晓芸答应一声，便跟在了他的身后。 机械厂宿舍离小区的另一道门很近，出了门街对面就是江城市的清水河。 五月的早上天气还很凉快，此时河岸边绿树成荫，河水静静流淌着，在晨光的照耀下，泛起粼粼波光。 一阵轻风带着水气轻柔地拂在脸上，很是舒服，清水河淡淡的水腥味混合着茉莉花迷人的清香飘散在空气中，让人闻之精神一振。 这个时间点清水河边上锻炼的人不少，各种年龄层的人都有。 老年人们不急不缓地沿着河边遛达，年轻人则大踏步地奔跑，虽然天还没有大亮，却已经给人一种生机勃勃的感觉。 刘晓芸不由得被这气氛感染了，立刻打算以后每天早上都出来跑跑，多呼吸呼吸新鲜空气，效果不比在家里做瑜珈差。 刘晓芸跑步前要做热身动作，免得运动中受到损伤，毕竟这身体也上了年纪，不再是小年轻，得多注意。 沈工却没有那么多讲究，到了地方就打算开跑，见刘晓芸又是拉伸下肢，又是原地高抬腿，还没跑步就忙得不亦乐乎，不由得好奇地问：“你要先锻炼一会儿再跑？” 刘晓芸醒悟过来，这个年代的人对于跑前的热身运动可能了解不多，便一边甩胳膊踢腿，一边给沈工普及跑前热身的重要性。 沈工听她说得头头是道，大为信服：“我也跟着你做，难怪有时候我跑完了脚踝不舒服，应该就是你说的没有热身的原因。” “你每天都这个时间来跑步吗？”听他这么说，刘晓芸顺口问道。 “只要不下雨都来，每天上班就趴在办公桌前，很少有机会活动，只能早上来运动运动。” 两人边聊天边热身，刘晓芸觉得差不多了，便宣布正式开跑。 沈工非常轻松，不紧不慢地迈着两条大长腿，没一会儿就跑了老远。 而刘晓芸以前多是在跑步机上快走，或者跳跳健身操，做做器械，自认为体力没问题，哪知道才跑了一段路就心跳如鼓，有点喘不过气来，渐渐就跟不上沈工的步调，没一会儿就落后了一截。 沈工发现了，有意放慢速度，待刘晓芸赶上去鼓励她：“没事，你第一天才开始跑，肯定会觉得累，体力慢慢上来就好了。”