每天一点体质，一百六十天的话，那就是一百六十点体质。
炼体修为达到三阶宗师之境，又给陆长靖带来了一百六十点左右的体质，所以此时此刻陆长靖的体质之惊人，已经是普通人的三百二十倍左右。
这让陆长靖的防御也达到了普通人的三百二十倍以上，持久力虽然没有防御提升的那么夸张，但也有普通人的两百多倍。
虽然炼体修为不能提升天赋资质，但是仅仅一百六十点体质给天赋资质带来的提升，就达到了普通武者的数倍以上。
再加上换血境时候伐毛洗髓带来的提升，此刻陆长靖的天赋资质已经接近万里挑一了。
不过天赋资质越是往后面，提升的难度越大，等到突破万里挑一层次，后续不知道要增加多少体质，才能够突破到下一个境界。
宁中御被誉为皇室百年来第一天才，其天赋资质也不过万里挑一之境，在诸多灵丹妙药天材地宝的辅助下，这才能够被誉为绝世天才。
陆长靖距离他已经不远，而且他所拥有的各种优势，远超宁中御。
经过这些日子的苦修，陆长靖的炼气修为、炼体修为、炼神修为全都达到了三阶圆满，接下来也该冲击四阶宗师之境。
从三阶到四阶，乃是低阶宗师到中阶宗师的分水岭，所以这道瓶颈桎梏的难度远超之前。
但是只要能够跨过，带来的实力提升也远超之前。
在沉淀了几日，把精气神恢复圆满以后，陆长靖就开始冲击四阶宗师之境，照例是炼气修为先行。
因为在这一层次，炼气修为突破的难度更小，等到炼气修为突破，就可以带动炼体修为和炼神修为的突破。
人族先辈历经千百万年留下来的修行体系，乃是经过千锤百炼的，不知道倾注了多少修炼者的心血，自然是有着可取之处的，堪称人族第一通天大道。
有这样的捷径可以走，陆长靖岂会故意走什么弯路。
在炼体阶段，人族修炼者通过炼体，带动炼神修为的增长，同时为炼气修为做准备，最终孕育出内力种子，勾连天地灵气，踏入炼气阶段。
到了炼气阶段，通过炼气带动炼体修为和炼神修为的增长，同时也是在为炼神修为打基础，最终为孕育神魂做准备。
等到突破炼神阶段，那就是以炼神修为带动炼体修为和炼气修为增长。
而在这三个阶段，炼体阶段通过炼体提升寿命，炼气阶段通过炼气提升寿命，炼神阶段自然通过炼神提升寿命。
其它两个方面虽然也对寿命有着增益效果，但是远远不如该阶段主修的方面。
正是因为如此，人族几乎所有的修炼者都会走这条道路。
层层递进，环环相扣，堪称妙到毫巅。
“轰轰轰……轰轰轰……”
汹涌的皇极真气宛若浪涛，重重地撞击在瓶颈堤坝上面，但是在这次撞击的时候，陆长靖感觉到了身体的震颤，似乎有些承受不住这般大力的冲撞。
脸色微变，陆长靖想到了一件事情，那就是他的体质虽然远超同阶宗师，但是也就达到中阶宗师层次。