炼体一道，先磨皮，再锻骨，由外到内，淬炼五脏，内外贯通，铸造金身。
金身九转，一转一层天。
九转臻至圆满，体内自成天地。
而后以身为炉，可炼气血大丹于九窍之内，而后气血流淌，循环往复，生生不息。
融魂入身，身魂合一，可达法天象地。
…………
以上所言，是上古时期体修境界划分与表现。
换做如今，变化也不大。
王大力在来建木之前，因为自身颇高的天赋，以及生活中的不自觉的锻炼，已经打下了很不错的基础。
来到建木之后，从李沐阳处学习到了正确的炼体之法，实力进展可谓飞速。
一般来说，体修炼体都是按照从易到难的顺序一步步来的。
基础三境，先皮后骨再内脏，循序渐进。
但王大力仗着自己底子好，加上距离玄蛇下一次活人祭祀的时间较为紧迫，所以他追求在短时间内迅速提升实力。
因此，他大胆地三境同修。
外皮、骨骼、内脏一起修炼。
这样做其实是一种风险极大的行为。
磨炼外皮还好说，大致分为两个部分的内容。
一是不断地通过锻炼增强肌肉强度，增加力量、速度、协调性等身体素质。
二是通过外力反复击打锤炼表皮使其坚韧，达到刀枪不入，金刚不坏的境界。
听上去有点自虐，但毕竟只是炼体的第一境界，只要心智坚韧，有毅力能够坚持下去，还是很容易就能跨过这一关的。
难点在于锻骨和淬炼五脏。
锻骨，按照以前的修行方法，应当是要先打碎骨骼，然后利用灵气在保护碎骨不散的同时对其进行重塑。在重塑过程中，骨骼就会因为破后而立变得更加坚硬。
值得一提的是，这个过程可以重复。
只要体修意志够坚韧，对自己够狠，完全可以不断地重复打碎骨骼，然后重塑的这个过程。直到骨骼强度达到本身所允许的极限。
但问题来了。
现在可没有灵气这种体内能量可以帮助体修维持碎骨不散且进行重塑。
为此，李沐阳只能另辟蹊径，打碎骨骼这一步不需要改变，但后续过程则需要采取一些蕴含有狂暴能量的妖兽血淬炼骨骼，为了防止过度伤身还需要配合一些温和的药材进行中和。
即使是这样，锻骨的过程比起之前使用灵气的方法来说也要痛苦上数倍。
而且——
正常人锻骨一般来说都是一块一块来。
人体二百来块骨骼，大小不一，形状各异，对于人体的重要性也不同。有的要快点淬炼，有的要慢点淬炼。
就算天赋高，资源够，意志力强，正常来说估摸着也需要数年的时间才能度过这个阶段。
但王大力不管，他直接一块区域的骨骼一起淬炼。今天手臂，明天腿，后天胸背，大后天头骨。
对自己狠心的程度，连李沐阳看了都忍不住要说一句——“是个狼灭”。
基础三境的最后一关就是淬炼五脏了。
五脏的“五”与万族的“万”一样，都是概数，是虚指，泛指体内所有的器官。
作为内部器官，五脏的重要性非常之高。